Vyhledat dovolenou
Vyhledat destinaci, místa, typ dovolené, hotel ...
Termín
Počet nocí
Filtrovat, cena, doprava, strava, cestující ...
Filtrovat, město, kategorie ...
Saunování je doporučeno jako prevence proti chřipce, nachlazení a problémům s dýchacími cestami. Pozitivně působí na imunitu těla. Při saunování ležíte a relaxujete, zklidňujete tedy tělo i mysl. Díky pocení odchází velké množství škodlivin z celého těla. Také vdechování páry zvlhčuje dýchací ústrojí a podporuje jeho přirozené čistění. A to jsme vyjmenovali jen základní výhody saunování.
1. Před saunováním se omyjte a pečlivě vysušte pokožku – voda kůži ochlazuje, když nebude suchá, zpomalíte účinky pocení, tedy vyplavování škodlivin z těla.
2. Do sauny vstupujte bez plavek, pouze v ručníku či prostěradle.
3. Pobyt v sauně má být krátký a intenzivní – 15 minut je maximum v každé fázi. Dýchejte nosem i pusou v běžném tempu, které vám je přirozené.
4. Po saunování nezapomeňte pozvolna ochladit své tělo, buď ve studené vodě nebo na čerstvém vzduchu.
5. Doplňte tekutiny, vhodný je vlažný čaj nebo minerálka - po saunování je třeba tělo řádně hydratovat.
6. Tento proces opakujte 3x po sobě a nejlépe jednou týdně.